今天是农历24节气中的“惊蛰”。春雷乍响，惊醒蛰伏土中冬眠的小动物，是为“惊蛰”。

  惊蛰时节，气候回暖，人们很容易感到困倦、疲乏，民间称之为“春困”。远离“春困”，要保证充足的睡眠、加强锻炼；惊蛰后，很多鲜花将盛开，春意盎然，市民可以到郊外、公园踏青、放风筝等。

春天属于升发的季节，肝属木，木旺于春，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物及油腻食品,宜多吃鸭血、菠菜、韭菜、水萝卜、木耳、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物还可以多煲一些去虚火的汤水，比如莲藕排骨汤、山药汤等。